O mundo está repleto de pessoas que vivenciam traumas profundos e duradouros.
Mais de 17 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de TEPT (Transtorno de Estresse pós-traumático) diagnosticado, com muitos mais provavelmente sem diagnóstico, e pesquisas do CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) mostram que a grande maioria das pessoas vivenciou ou testemunhou alguma forma de violência física em suas vidas.
O trauma pode nos fazer sentir mais distantes de nós mesmos, do Criador e do propósito de nossas almas. Pode nos deixar presos a um “loop” ou um ciclo de medo, dúvida e desconexão. Podemos assim atacar os outros, especialmente aqueles que amamos, revidando com raiva ou estando ausente para eles.
Felizmente, há ferramentas espirituais que podemos usar para entender o significado espiritual do trauma que sofremos e como crescer a partir dele.
Aqui estão 3 dicas para começar a se curar de traumas:
1. Reconheça e fale sobre a sua experiência.
Frequentemente, sofremos em silêncio porque tememos o julgamento ou apenas nos sentimos desconfortáveis em ficar vulneráveis em face dos nossos traumas mais profundos. A cura do trauma se inicia a partir da capacidade de reconhecê-lo, do efeito que ele tem em sua vida atual e então compartilhar isso com outra pessoa.
Pode parecer contraintuitivo falar e reviver os detalhes do trauma, mas essa é uma ferramenta poderosa para liberar a dor. Ao falarmos dele nos conectamos de maneira verdadeira, construindo empatia e criando espaço para a cura.
Dedique tempo para compreender o trauma que você vivenciou. Reflita sobre as causas de certos comportamentos e medos que te afligem e traga essa conversa para fora. Mesmo que seja difícil para você, esforce-se para se abrir. A partir de então, você poderá dar os próximos passos em direção à cura.
2. Ressignifique as experiências dolorosas como poderosas oportunidades para o seu crescimento.
A sabedoria da Kabbalah ensina uma importante regra espiritual: todos os desafios pelos quais passamos na vida são propositalmente projetados para o crescimento de nossa alma. Em outras palavras, todas as dificuldades que experimentamos são oportunidades necessárias à nossa transformação das mais poderosas maneiras. Nosso trabalho é processar a dor e crescer a partir dela.
À primeira vista, isso pode ser um remédio amargo. Afinal, coisas ruins acontecem com pessoas boas o tempo inteiro. O trauma de alguém pode não parecer justo, e o que foi feito a essa pessoa por alguém pode não ser certo.
Mas espiritualmente, não se trata do que é justo – trata-se do que nos leva ao crescimento, conexão e transformação. Nos curamos quando focamos no que vamos fazer com essas experiências dolorosas, como vamos permitir que elas nos mudem e nos esclareçam sobre a pessoa que queremos ser, e como podemos crescer a partir delas.
Tente ressignificar uma experiência traumática como a situação perfeita que sua alma precisava passar. Pergunte a si mesmo: O que posso aprender com isso? Como posso mudar e crescer a partir disso para o meu próprio bem? Não porque você é ruim ou fez algo errado, mas porque é uma oportunidade poderosa para você alcançar seu próximo nível.
3. Saiba que quanto maiores forem os desafios que você enfrenta, maior é o potencial da sua alma.
Cada situação negativa que já experimentamos tem uma tremenda Luz e bênçãos que devemos revelar. Uma pessoa que enfrenta grandes desafios o faz porque tem grande potencial dentro dela e a capacidade de transformar essa escuridão em Luz.
Os sobreviventes de um trauma frequentemente começam a temer que estejam despedaçados até a sua essência e além da redenção. O oposto é verdadeiro. Aqueles que experimentaram um grande trauma são aqueles cujo potencial é maior. Eles não estão despedaçados; eles estão entre as almas mais poderosas neste mundo.
Saiba que você não está ferido por causa do seu trauma – você é uma grande alma com a capacidade de superar a dor e usá-la como uma fonte de Luz, inspiração e crescimento. Mesmo que seja difícil aceitar às vezes, essa escuridão foi dada a você com o propósito de transformá-la em uma fonte de Luz e bênçãos para si mesmo e até mesmo para os outros.
Geralmente, não somos ensinados sobre o que fazer com nossas emoções negativas, especialmente aquelas causadas pelas feridas mais profundas. Muitas vezes, não falamos sobre elas ou não paramos para refletir por conta da dor que nos causam.
Mas há uma forma de não apenas aliviar os efeitos residuais do trauma, mas também usá-lo como uma oportunidade de crescimento. Começa a partir do reconhecimento do nosso trauma, falar sobre ele e ressignificá-lo como uma oportunidade para nossas almas crescerem e revelarem uma poderosa Luz no mundo.
