Podemos encontrá-los no local de trabalho, em ambientes sociais ou nas estruturas familiares – pessoas tóxicas que trazem uma negatividade prejudicial para nossas vidas. Elas podem nos drenar de nossa energia e até mudar a maneira como nos vemos ao longo do tempo. Podemos achar que conseguimos reconhecer e evitar pessoas tóxicas, mas a verdade é que elas nem sempre são fáceis de identificar à primeira vista. Elas podem ser narcisistas, manipuladoras, enganosas ou simplesmente cruéis, mas podem inicialmente parecer talentosas, inteligentes, engraçadas ou até mesmo simpáticas. Identificar traços tóxicos e dinâmicas prejudiciais é um passo importante para aprender a interagir com essas pessoas de forma que preservemos nosso valor próprio.
Aqui estão 3 sinais de alerta para identificar uma pessoa tóxica:
- Você não se sente bem consigo mesmo depois de passar tempo com elas.
A parte autêntica de si mesmo é a parte mais verdadeira e poderosa de quem você é – a Luz única que precisa ser revelada ao mundo. Pessoas tóxicas dificultam ou até tornam perigoso mostrar quem realmente somos, criando um ambiente onde somos criticados, diminuídos, envergonhados ou algo pior por sermos autênticos.
Preste atenção em como você se sente após passar tempo com alguém. Se você se sente bem consigo mesmo, isso indica que é um ambiente saudável para você. Mas se você se sente esgotado ou para baixo, esses são sinais de alerta de que esse pode não ser o melhor ambiente para você.
Embora viver autenticamente seja uma parte importante do nosso trabalho espiritual, a verdade é que você pode escolher quando e com quem revelar seu verdadeiro eu. Pode ser com um grupo de amigos, um espaço seguro na sua comunidade, no trabalho, por meio de voluntariado ou até em terapia. Encontre as pessoas que o fazem se sentir bem consigo mesmo e construa esses relacionamentos.
- Elas não são gentis ou respeitosas.
Provavelmente você já ouviu histórias de atores famosos, músicos ou figuras políticas que são admirados por milhares, mas que, nos bastidores, se revelaram pessoas cruéis. É da natureza humana pensar que se uma pessoa é bem-sucedida ou habilidosa em algo, ela deve ser incrível em todas as áreas da vida. Na realidade, o fato de alguém ter talento ou visão extraordinária não significa que essa pessoa saiba tratar os outros.
Você pode admirar muito a inteligência, criatividade ou habilidades de uma pessoa, mas preste atenção se você se sente seguro, visto e ouvido na presença dela. Calor, gentileza, respeito e segurança são traços muito mais valiosos do que inteligência, sucesso ou habilidade. Evite se deixar cegar pelas realizações de alguém e foque mais nos comportamentos que realmente importam.
- Elas não assumem a responsabilidade ou crescem com seus erros.
Como seres humanos, todos cometemos erros nos relacionamentos. Relações saudáveis progridem quando assumimos a responsabilidade, pedimos desculpas sinceras e tentamos mudar nosso comportamento. Quando isso acontece, os relacionamentos se tornam mais fortes. Pessoas tóxicas, por outro lado, frequentemente colocam a culpa nos outros, até mesmo na pessoa que elas prejudicaram, e não assumem nenhuma responsabilidade ou fazem qualquer esforço para crescer com a experiência. Isso faz com que a vítima tenha que pedir desculpas ou perdoar se quiser manter a paz.
Quanto mais você cede a comportamentos ruins, menor você se torna, e mais você começa a desistir de si mesmo à medida que o comportamento ruim continua. O perdão pode ser poderoso, mas deve ser autêntico. Não é uma solução rápida para fazer todos os seus problemas desaparecerem. Seja consciente ao pedir desculpas – você está vindo de um lugar sincero de querer avançar e crescer junto ou está perdoando apenas para apaziguar a situação? Eles estão assumindo a responsabilidade por seus erros e tentando melhorar com eles ou apenas repetindo seus padrões tóxicos?
Seja com um cônjuge, chefe, amigo ou familiar, sempre encontraremos pessoas tóxicas ao longo de nossas vidas. Não podemos sempre evitá-las ou removê-las de nossas vidas, mas podemos aprender a reconhecê-las e a interagir com elas de forma diferente, preservando nossa integridade. Esteja atento a como os outros fazem você se sentir consigo mesmo, como tratam os outros e como lidam com seus erros. Você começará a reconhecer traços tóxicos quando os encontrar e estará mais preparado para navegar por essas dinâmicas.
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