Como Transformar Minha Negatividade? 3 Dicas para Encontrar Luz Em Sua Escuridão

Muitas vezes rotulamos a nós mesmos e às pessoas à nossa volta em extremos: ela é "boa" ou "má". Normalmente pensamos ser pessoas "boas", embora possamos ocasionalmente cometer alguns erros, enquanto aqueles que exibem um comportamento com o qual não concordamos são rotulados como "maus". Na verdade, todos nós temos tendências tanto positivas quanto negativas [...]

Como Posso Ter Mais Autocontrole? 3 Dicas para Fortalecer Sua Força de Vontade

O autocontrole desempenha um grande papel em muitas de nossas lutas comuns, desde o vício em comer demais até o baixo desempenho na escola ou no trabalho. O autocontrole é nossa habilidade de gerenciar impulsos, emoções e comportamentos para atingir metas de longo prazo. É também o que nos permite resistir a comportamentos e impulsos [...]

Como Sair da Rotina? 03 Maneiras de Aumentar Seu Nível de Alegria

Quando se trata de sentirmos alegria, cada um de nós tem sua referência de felicidade, um padrão de felicidade ao qual invariavelmente voltamos. Significa que podemos sentir profunda alegria ou tristeza, mas sempre retornamos para um nível estável de felicidade uma vez que as emoções temporárias diminuem. Às vezes isso pode nos levar a nos [...]

Como Posso Ser Mais Feliz? 05 Dicas para Encontrar Alegria todos os Dias

Em algum nível, todas as nossas metas na vida se voltam a uma questão central: o que vai me fazer feliz? Nós buscamos por relacionamentos, carreiras e aventuras que esperamos que nos tragam alegria e plenitude. Então porque tantas pessoas são  simplesmente infelizes? A sabedoria da Kabbalah ensina que cada um de nós está destinado [...]

Como Posso Viver Mais Audaciosamente? 3 Traços de Pessoas Audaciosas

Harriett Tubman liderando pessoas escravizadas para a liberdade; Rosa Parks se recusando a abrir mão de seu assento no ônibus; Anne Frank se escondendo dos nazistas. O que essas pessoas notáveis têm em comum é o desejo de servir a alguém, a uma missão, ou a uma causa além de si próprios que supera quaisquer [...]

Como posso renovar meu relacionamento? 3 dicas para me aproximar do meu parceiro

O início de um relacionamento é empolgante e cheio de descobertas. Mal podemos esperar para descobrir tudo o que há para se saber da outra pessoa. Mas com o passar do tempo, começamos a perder aquele senso de admiração ao ganharmos familiaridade. Embora sentir-se confortável em um relacionamento não seja uma coisa ruim,  às vezes [...]

Como Posso Superar o Arrependimento? 3 Dicas para Transformar Seus Erros

Quando cometemos um erro, tomamos uma decisão ruim ou perdemos uma oportunidade, naturalmente sentimos uma ponta de arrependimento. Desejamos poder voltar no tempo e fazer as coisas de maneira diferente, ou nos sentimos presos pela vergonha e pela culpa, incapazes de seguir em frente. Aparentemente, o arrependimento parece uma emoção negativa. Mas o arrependimento, como [...]

Como Posso Fortalecer Meu Relacionamento? Faça Essas 5 Perguntas Para Construir Uma Conexão Mais Saudável 

Relacionamentos românticos saudáveis são uma fonte de alegria, apoio e plenitude em nossas vidas, mas eles exigem muito trabalho duro. Todo relacionamento, não importa em qual fase esteja, pode se beneficiar ao se envidar esforços para fortalecê-lo. Aqui estão 5 perguntas a se fazer para construir um relacionamento mais saudável: Qual seu estilo de comunicação? [...]

Como Parar de Me Desapontar? 03 Dicas Para Superar Uma Decepção

Todos nós já tivemos momentos em que percebemos que as coisas não seguiram da maneira como planejada. Ficamos empolgados com alguma coisa, mas algo acaba não saindo como planejamos, alguém em que confiávamos nos desaponta de uma maneira dolorosa ou nossas expectativas não são preenchidas. Decepção é uma emoção que surge quando o resultado não [...]

Como Parar de Buscar Aprovação? 05 Dicas para Evitar a Validação Externa

Do momento em que começamos a falar, nós buscamos por respostas do nosso ambiente. Buscamos aqueles mais próximos para obter reconhecimento, validação e aprovação em tudo o que fazemos. É essencial para o nosso processo de aprendizado e crescimento, mas a partir de determinado momento, o nosso desejo por feedback se sobrepõe ao nosso desejo [...]

Ir ao Topo