Dado o quão difícil, ocupada e estressante nossas vidas possam estar, buscamos por vezes uma vida de conforto. Estar confortável significa nos sentirmos tranquilos, as coisas são fáceis e previsíveis, e a vida é relativamente livre de riscos. Quem não quer isso? Mas a verdade é que não fomos feitos para estar confortáveis o tempo [...]
"Mindfulness" tornou-se uma palavra da moda recentemente, mas por vezes ela é mal compreendida. As pessoas às vezes confundem mindfulness, que em português significa atenção plena, com meditação ou alívio do estresse. Mesmo que essas possam ser práticas úteis para se estar mais consciente, a atenção plena trata-se realmente de estar presente, observar o mundo, [...]
Ao longo da história – e ainda hoje – nos apaixonamos pela ideia do herói solitário. É impossível andar pelas ruas sem se deparar com enormes outdoors do próximo filme da Marvel, repletos de imagens de um poderoso super-herói que, sozinho, salvará o mundo. Indivíduos que, dotados de grande vontade e força (além de poderes [...]
O poeta William Blake escreveu: "É mais fácil perdoar um inimigo do que perdoar um amigo." Nossos relacionamentos mais importantes muitas vezes são os mais complicados. É mais fácil ignorar um irritante companheiro de trabalho ou parar de convidar um competitivo colega para encontros sociais, pois os riscos emocionais são menores. Contudo, quando os relacionamentos [...]
O mundo está repleto de pessoas que vivenciam traumas profundos e duradouros. Mais de 17 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de TEPT (Transtorno de Estresse pós-traumático) diagnosticado, com muitos mais provavelmente sem diagnóstico, e pesquisas do CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças) mostram que a grande maioria das pessoas vivenciou ou [...]
O Quociente de Inteligência Emocional (ou QE) indica a habilidade de compreender e gerenciar as nossas próprias emoções e a de outras pessoas. Investir tempo e esforço para desenvolvermos nosso QE é fundamental para qualquer relacionamento pleno e duradouro, seja ele familiar, platônico ou romântico. E há estudos que demonstram o quão fundamental isso é [...]
Quando nos sentimos perdidos ou em dúvida de como seguir com nossas vidas, às vezes buscamos sinais do Universo para nos fornecer um senso de direção. A verdade é que há mensagens ao nosso redor o tempo inteiro. Desenvolver a nossa capacidade de enxergar, observar, receber e entender essas mensagens é uma parte necessária do [...]
O Trauma Geracional é a passagem de experiências traumáticas ou tensões não resolvidas de uma geração para a próxima. O que pode incluir o trauma por maus-tratos de longa data ou abusos que impactam a mente ou o corpo que acabam sendo transferidos às gerações futuras. Uma pessoa que sobreviveu à Grande Depressão, por exemplo, [...]
Mentir é sempre errado? Ao nos confrontarmos com essa indagação, uma resposta comum seria que devemos evitar mentir a todo custo e que, além disso, sermos sinceros é a coisa certa e moral a se fazer. A realidade é que dizermos sempre a verdade não é uma regra espiritual. Na verdade, mentir tem seu momento [...]
Quando você pensa nas pessoas mais criativas do mundo, as que provavelmente vêm à mente são os artistas, músicos ou escritores famosos. Mas a criatividade não é algo exclusivo de artistas - é uma parte importante de todas as nossas vidas, seja manifestando através da criatividade de um pai ou mãe, de um cônjuge, de [...]
