O autocontrole desempenha um grande papel em muitas de nossas lutas comuns, desde o vício em comer demais até o baixo desempenho na escola ou no trabalho. O autocontrole é nossa habilidade de gerenciar impulsos, emoções e comportamentos para atingir metas de longo prazo. É também o que nos permite resistir a comportamentos e impulsos [...]
Quando se trata de sentirmos alegria, cada um de nós tem sua referência de felicidade, um padrão de felicidade ao qual invariavelmente voltamos. Significa que podemos sentir profunda alegria ou tristeza, mas sempre retornamos para um nível estável de felicidade uma vez que as emoções temporárias diminuem. Às vezes isso pode nos levar a nos [...]
Ouvimos dizer constantemente que estamos vivendo em "tempos sem precedentes". Com tanta turbulência no mundo, é fácil se sentir perdido, assustado ou incerto sobre o futuro. Nada rouba tanta alegria e felicidade das nossas vidas quanto o medo ou a incerteza. Mas há uma maneira de encontrar paz em meio ao caos. A chave para [...]
Em algum nível, todas as nossas metas na vida se voltam a uma questão central: o que vai me fazer feliz? Nós buscamos por relacionamentos, carreiras e aventuras que esperamos que nos tragam alegria e plenitude. Então porque tantas pessoas são simplesmente infelizes? A sabedoria da Kabbalah ensina que cada um de nós está destinado [...]
Harriett Tubman liderando pessoas escravizadas para a liberdade; Rosa Parks se recusando a abrir mão de seu assento no ônibus; Anne Frank se escondendo dos nazistas. O que essas pessoas notáveis têm em comum é o desejo de servir a alguém, a uma missão, ou a uma causa além de si próprios que supera quaisquer [...]
Todos nós já fomos alvo de críticas duras. Pode parecer insuportável alguém criticar nossas ações, falhas e traços de personalidade. Isto pode nos fazer sentir irritados, deprimidos, culpados ou até mesmo desesperançosos. Entretanto, existe uma maneira de usar a crítica como uma ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual, que nos leva a uma maior [...]
O início de um relacionamento é empolgante e cheio de descobertas. Mal podemos esperar para descobrir tudo o que há para se saber da outra pessoa. Mas com o passar do tempo, começamos a perder aquele senso de admiração ao ganharmos familiaridade. Embora sentir-se confortável em um relacionamento não seja uma coisa ruim, às vezes [...]
Quando cometemos um erro, tomamos uma decisão ruim ou perdemos uma oportunidade, naturalmente sentimos uma ponta de arrependimento. Desejamos poder voltar no tempo e fazer as coisas de maneira diferente, ou nos sentimos presos pela vergonha e pela culpa, incapazes de seguir em frente. Aparentemente, o arrependimento parece uma emoção negativa. Mas o arrependimento, como [...]
Quando uma criança vem ao mundo, ela confia no seu guardião para atender a cada uma de suas necessidades. Enquanto a criança vai crescendo, ela fica mais independente – aprendendo a andar, falar e tomar decisões por si mesma. Finalmente a criança se torna um adulto e é lançada ao mundo para encontrar o seu [...]
Quando falamos de grandes líderes, geralmente mencionamos políticos, ativistas, líderes espirituais e CEOs famosos. No entanto, a liderança não é relegada apenas àqueles que falam às massas, administram grandes empresas ou exercem o poder político. Ser um pai, um amigo, um membro da equipe ou um familiar solidário, são todas maneiras de assumirmos papéis de [...]
