A determinação de limites é algo saudável e necessário em qualquer relacionamento.
É uma forma de estabelecermos expectativas sobre nossas necessidades, sobre o que nos faz sentir vistos e ouvidos e sobre o que ajuda a nos sentirmos seguros. Contudo, a consciência ao definirmos esses limites determina se estes são saudáveis ou apenas limitações ao nosso crescimento.
Aqui estão 3 dicas para se traçar limites de forma saudável:
Considere o que a sua melhor versão está disposta a tolerar.
É importante ter limites saudáveis. Entretanto, às vezes podemos ser precipitados ao cortar relações ou ainda estabelecer limites excessivamente rígidos. Assim erguemos muros a nossa volta, nos afastando de qualquer coisa ou pessoa que tenha uma opinião ou um ponto de vista diferente do nosso. Isso se trata mais de proteção do que melhoria do relacionamento e apenas limita a nossa capacidade de evolução.
Evoluímos ao nos esforçar para eliminarmos o julgamento, nos tornarmos mais tolerantes e termos maior dignidade humana do que tínhamos antes. Uma das formas mais claras de verificar o seu crescimento espiritual é avaliar o quanto de compaixão e amor que você consegue destinar às pessoas que pensam diferente de você atualmente, em comparação ao quanto você conseguia no ano passado.
Antes de estabelecer um limite, primeiramente tome um tempo para trabalhar o assunto internamente. Imagine a sua melhor versão e considere o que ela seria capaz de tolerar. Você aguentaria ficar um pouquinho fora da sua zona de conforto? O que você definitivamente não está disposto a participar?
Como você poderia fazer o uso da definição de limites para tornar o relacionamento mais saudável, em vez de mais distante? Essas perguntas lhe ajudarão a determinar se os limites que estão sendo traçados irão aproximar ou afastar vocês.
Comunique quando se sentir sobrecarregado.
Quando as pessoas nos pedem ajuda ou um favor, pode ser instintivo dizermos que sim. Afinal, queremos ser pessoas gentis e generosas. No entanto, chega a um ponto em que podemos nos sentir sobrecarregados e ressentidos com tais pedidos, mesmo quando vêm das pessoas que mais amamos. Pior ainda, às vezes as pessoas podem se aproveitar de nossa bondade. É importante comunicar quando nos sentimos sobrecarregados. Não podemos esperar que os outros saibam qual é o nosso limite.
Este é um ato de equilíbrio que nos requer um verdadeiro conhecimento de nós mesmos e de nossas próprias capacidades. Quando há muita expectativa em você, pondere se você consegue se doar mais 10% ou se está completamente sobrecarregado. Empenhe-se em expandir sua capacidade de doar e compartilhar, mas saiba o seu limite. Você não precisa dizer sim para tudo. Diga não às solicitações que você não tem tempo ou energia para cumprir.
Ofereça amor e compreensão.
Quase todas as vezes que alguém explode, nos machuca ou diz algo que nos faz sentir inseguros, ele está manifestando sua própria dor. Todos estão lutando suas próprias batalhas internas. Entenda que quando alguém explode, quase nunca é com você. Provavelmente, há algo acontecendo na vida dele que está provocando essa reação.
Quando levamos as coisas para o lado pessoal, nossa reação muitas vezes é nos defender, o que cria mais conflito. Pondere o que deve estar fazendo aquela pessoa se comportar daquela maneira. Tente lhe oferecer amor e compreensão. Você pode aprender algo com a experiência, mas não precisa aceitar os julgamentos dela.
Os limites são uma parte vital de nossos relacionamentos, mas o trabalho interno que realizamos antes de traçar esses contornos é fundamental. Estabelecer limites não se trata de estar confortável o tempo todo, mas de conhecer suas limitações e o que você está disposto a ceder.
Empenhe-se em ser mais tolerante, generoso e compassivo para evitar o estabelecimento de limites que impeçam seu crescimento, contudo entenda que há limitações para sua capacidade física e emocional. Pense nos limites como uma maneira de melhorar o relacionamento para ambas as pessoas, em vez de uma forma de criar muros e distanciamentos.
