Quando se trata de compartilhar os nossos sentimentos, medos e inseguranças mais profundos, normalmente nos sentimos mais confortáveis conversando com um estranho do que com aqueles mais próximos a nós. Falamos com um garçom, um cabeleireiro ou um terapeuta para tirar o peso do nosso peito, mas nos debatemos para compartilhar com aqueles que amamos. Embora muitas vezes escondemos aspectos de nós mesmos por medo de sermos julgados, existe uma grande força no ato de compartilhar nossos aspectos mais vulneráveis com nossos parceiros.
A vulnerabilidade é a cola essencial de qualquer relacionamento. Ela nos ajuda a enfrentar desafios que, de outra forma, nos separariam ou prejudicariam o relacionamento. Nosso nível de satisfação em um relacionamento é igual ao quão vulnerável e autêntico podemos ser nele.
Aqui estão 3 passos para criar um relacionamento mais honesto e aberto:
- Comece sendo honesto consigo mesmo sobre seus sentimentos.
Tendemos a mentir para nós mesmos antes de mentir para os outros. Para nos abrir para os outros, precisamos primeiro entender a nós mesmos. Seja claro com você mesmo sobre o que está sentindo e o que você pode ganhar ao compartilhar isto. Explore o porquê de certas questões representarem gatilhos para você. O que isto traz à tona? Do que você tem medo? O que exatamente você não quer que seu parceiro saiba sobre você?
Quanto mais você se fizer essas perguntas, mais as respostas vão começar a se revelar para você. A partir daí, você pode começar a examinar o que significa compartilhar estes aspectos com seu parceiro e como seu relacionamento poderia realmente se beneficiar deste tipo de honestidade.
- Crie um espaço seguro para um compartilhar mútuo.
A vulnerabilidade precisa ser bem recebida e cultivada para que uma conexão verdadeira possa ser criada nos relacionamentos. A vulnerabilidade exige nos sentirmos seguros e amados incondicionalmente. Crie um espaço para seu parceiro se mostrar de forma autêntica. Faça ele saber que não existe vergonha em estar no meio do confuso processo da vida, e que não há nada que ele possa fazer que possa abalar seu amor ou apoio.
Encoraje seu parceiro a se expor e faça-o sentir-se seguro. Seja curioso em conhecê-lo em um nível mais profundo e peça para ele fazer o mesmo com você. Não subestime o poder que isto dá ao seu parceiro ou a força que isso trará ao relacionamento.
- Tire um tempo toda semana para compartilhar as pequenas coisas.
Qualquer vulnerabilidade ou oportunidade para se estar mais aberto é importante. Uma das razões pelas quais é tão importante estar ativamente mais vulnerável é que isso permite que a outra pessoa esteja lá para você de forma substancial. Muitas vezes não sentimos que nosso parceiro está ali para nós, mas na verdade, não lhes damos a oportunidade ao não compartilharmos o que precisamos e o porquê. Esperamos que nossos parceiros leiam nossas mentes e ficamos chateados se eles não o fizerem.
Esperamos que nosso parceiro nos dê suporte em todos os sentidos sem saber o que torna você quem você é. A plena honestidade dá ao seu parceiro a oportunidade de estar lá para você de formas que ele não têm idéia que poderia ou deveria.
Comece compartilhando coisas menores que você hesita em revelar ao seu parceiro. Tire um tempo toda semana para divulgar pequenos aspectos de você mesmo até se sentir pronto para compartilhar coisas mais significantes. Convide-o a fazer o mesmo. É muito melhor ser vulnerável demais do que não ser o bastante.
A maneira para reforçar qualquer relacionamento é através de um constante incentivo de ambos os lados para se tornar cada vez mais vulnerável. Nosso ego nos diz que a vulnerabilidade nos torna mais fracos, mas na verdade ela vem de nossa parte mais forte. Quase sempre, estar vulnerável torna você e o relacionamento mais forte.
Um relacionamento aberto e honesto é aquele em que você pode ser exposto e acolhido. Quanto mais dispostos estamos em ser o nosso verdadeiro eu, mais forte é a fundação que temos para construir um relacionamento de longo prazo. A vulnerabilidade não é uma escolha se você quer um relacionamento que floresça. Não é apenas algo bom de se ter – é essencial.
*Adaptado do Podcast Fome de Espiritualidade da Mônica e Michael Berg. Ouça e se inscreva aqui
