Desde pequenos, somos ensinados a evitar nossos sentimentos de tristeza.
Nós silenciamos os bebês que choram e dizemos às crianças que estão soluçando para se animarem e pararem de chorar. A mensagem de que a tristeza deve ser evitada a qualquer custo é passada para nós quando crianças e internalizada à medida que crescemos. Entretanto, a sabedoria da Kabbalah nos ensina que toda emoção, incluindo a tristeza, tem um propósito único e necessário.
Como seres humanos, somos criados para experimentar grandes emoções. Tendemos a ignorar ou evitar sentimentos negativos porque não temos as ferramentas para lidar com emoções desconfortáveis e transformá-las em algo positivo. Mas podemos aprender como cada emoção nos dá novas informações, nos ajuda a tomar decisões e nos permite expressar plenamente a nossa personalidade. A tristeza não é um motivo para se fugir; na verdade, ela pode se tornar uma poderosa professora.
Aqui estão 4 maneiras de transformar a tristeza em algo positivo:
- Quando se sentir triste, preste atenção. É um sinal de que há algo que você precisa examinar mais minunciosamente.
Qualquer emoção negativa existe como um indicador de algo que precisamos dar atenção. A tristeza serve para nos alertar de que algo está nos incomodando e nos ajudar a reorientar de volta ao caminho da alegria. Sempre que experimentamos a tristeza, é um chamado da nossa alma dizendo que não estamos prestando a devida atenção a algo ou que estamos fazendo alguma coisa que não deveríamos.
Às vezes, quando não estamos encontrando a alegria, precisamos fazer o papel de um detetive em nossas vidas para encontrar o que poderia nos trazer plenitude. Quando você sentir uma mudança mental, física ou emocional, pause e se pergunte se há algo que você deveria estar fazendo diferente ou que precisa compreender a partir disso. Quando você descobrir o que te deixa triste, faça algo com isso imediatamente. Não tenha medo de chacoalhar sua rotina ou de fazer uma mudança dramática.
Agradeça a tristeza por chamar a sua atenção para algo que você possa ter visto por alto ou considerado como algo não importante o suficiente para encarar de frente. Convidar a tristeza para ser a sua professora é seguramente uma forma de começar a transformá-la.
- Assuma a tristeza o tempo suficiente para aprender com ela. Então deixe a ir.
Podemos aprender muito com a nossa tristeza. Ela pode nos ajudar a enxergar situações com mais clareza, a aprender com nossos erros, e até a nos motivar a fazer mudanças poderosas em nossas vidas. A tristeza é uma ferramenta necessária, mas muitas vezes não é bem-vinda. Permanecer no espaço da tristeza é, em última análise, improdutivo e cria uma barreira que nos impede vivenciar nossas bênçãos.
Trabalhe para descobrir as lições que a tristeza está te ensinando, mas depois lute para se elevar e sair desse estado o mais rápido que puder. Quanto mais rápido você aprender com a tristeza, mais rápido poderá superá-la.
- Invista tempo no estudo e prática espiritual mesmo quando as coisas estão indo bem, para te ajudar a se preparar para os momentos de desafio.
Muitas vezes, as pessoas recorrem à espiritualidade em momentos de tristeza. Mas quando as coisas começam a mudar, elas podem ficar negligentes em suas práticas ou parar de estudar completamente, esquecendo que o que as trouxe para um lugar positivo foi a sabedoria e as mudanças feitas em sua vida.
A longo prazo, devemos ser capazes de ter a força interna e a sabedoria para atravessar qualquer tipo de tristeza e receber os benefícios dela, mas é preciso trabalho para chegar lá. A única maneira de consistentemente ter as ferramentas para entender a tristeza e crescer a partir dela, é através de constante prática espiritual. Parte disso é obter mais sabedoria e desenvolver a nós mesmos.
Certifique-se de investir tempo o suficiente no estudo, na prática espiritual e na transformação interna. Se você for por este caminho, e realmente investir e perseverar mesmo quando as coisas estão indo bem, você se surpreenderá em como você será capaz de enxergar as bênçãos em tempos de tristeza.
- Lembre-se de que sua alma é perfeita e feita de um potencial infinito. A tristeza não define você.
Muitas vezes, deixamos nossas emoções negativas nos definir. Podemos começar a pensar em nós mesmos como uma pessoa irritada, uma pessoa ciumenta, ou uma pessoa triste, por exemplo, ao invés de alguém que ocasionalmente vivencia essas emoções assim como qualquer outra. É difícil para nós enxergarmos a nós mesmos como lindas perfeições das nossas almas.
Saiba que sua alma é perfeita, repleta de Luz e cheia de potencial. Isso é o que você realmente é, mesmo se você estiver para baixo vivendo um desafio. Tire um tempo para se conectar com a perfeição da sua alma. Lembre-se da grande Luz dentro de você. Você pode experimentar tristeza, mas saiba que ela não é uma parte fundamental do que torna você quem você é.
A tristeza é uma dádiva feita para nos transformar para melhor. Passar pela tristeza com esta mudança de consciência pode nos ajudar a passar por ela mais felizes e mais elevados. Escute as mensagens que sua alma te manda quando se sente triste. Entre em contato com seu eu verdadeiro e desenvolva as ferramentas que precisa através da sabedoria e prática espiritual. Assuma a tristeza como uma professora e depois deixe-a ir, lembrando que a tristeza é uma emoção, e não algo que te define. Sua alma é perfeita, poderosa e ilimitada.
*Adaptado do Podcast Fome de Espiritualidade da Mônica e Michael Berg. Ouça e se inscreva aqui
