Por natureza, os seres humanos são contadores de histórias.
É assim que transmitimos o conhecimento por séculos e como continuamos a aprender. As histórias são ferramentas poderosas e, ainda assim, aquelas que contamos a nós mesmos nem sempre são verdadeiras ou úteis. Geralmente, nos convencemos de coisas que são negativas e prejudiciais à nossa autoestima. Esses pensamentos podem criar padrões negativos de pensamento que são incrivelmente difíceis de se romper, mas não impossíveis.
Nós temos a habilidade de mudar a forma de pensar e chegarmos a um ponto onde os nossos pensamentos sobre nós mesmos, nosso passado e nossas vidas sejam extremamente positivos. O pensamento positivo não é apenas melhor física, mental e espiritualmente para nós; na verdade, é uma parte importante do trabalho que viemos fazer neste mundo e das bênçãos que estamos destinados a receber.
Aqui estão 3 dicas para transformar seus pensamentos negativos:
- Corte os pensamentos negativos pela raiz.
Cada pensamento tem uma energia, e essa energia não desaparece simplesmente, não importa quão efêmero esse pensamento pareça. Os pensamentos negativos se alimentam uns dos outros. Para cada mentira que contamos a nós mesmos, nós criamos uma história ao seu redor, o que a torna cada vez mais forte.
Parte do nosso trabalho espiritual é não alimentar nossos pensamentos negativos, lutando contra eles. Quando você permite que sua mente pense negativamente sobre si mesmo ou outras pessoas, você cria um combustível para mais pensamentos negativos. Perceba-se tendo esses pensamentos negativos e resista a eles. Escolha dispensá-los proativamente de maneira que eles não possam criar raízes. Quanto menos energia você der para os pensamentos negativos, menos poder eles terão sobre você.
- O estudo da sabedoria alimenta os pensamentos positivos e elimina espaço para os negativos.
Nossas mentes não ficam ociosas. Deixadas sozinhas, elas se tornam um campo fértil para os pensamentos negativos se infiltrarem. Esta é uma das razões pelas quais é tão importante estudar qualquer forma de sabedoria. Quanto mais preenchemos nossas cabeças com positividade, menos espaço criamos para os pensamentos negativos se acomodarem.
Busque proativamente por sabedoria. Estude algo importante, seja espiritualidade, ciência ou literatura. Quanto mais sua mente rumina sobre coisas positivas como apreciação, amor ou compreensão, mais você permite que o pensamento positivo floresça.
- Busque por oportunidades de crescimento a partir das experiências negativas.
É muito comum que digamos coisas como “Se eu pudesse voltar ao ensino médio, eu faria as coisas diferente e apreciaria as oportunidades que eu tive”. Muitas vezes nós gostaríamos de poder apagar os momentos mais difíceis e dolorosos das nossas vidas. Mas de fato, essas são oportunidades para crescimento, felicidade e liberdade verdadeiros. Tudo que é realmente positivo em nossas vidas é um efeito de algo negativo. Cada experiência nos molda e nos dá forma.
Lembre-se de que nossas experiências são subjetivas, não importa o quão lógicos pensemos que somos. Cada um de nós experimenta o mundo de maneira única, baseado em nossas memórias passadas e como nós tiramos significado a partir delas. Na verdade, nós só vemos uma fração da realidade. Pense sobre o fato de que há partículas e partes do espectro da luz que nem podemos enxergar a olho nú. Há tanto o que não podemos enxergar, e portanto muito o que não podemos compreender.
Perceba que você só enxerga um pequeno pedaço da realidade. Volte e olhe para cada momento doloroso que mudou sua vida e os desafie. O que você aprendeu com eles? O que você pode continuar a aprender com eles? Por que você iria querer apagar algo onde há tanto para se aprender com cada experiência? Como você usa essa experiência para crescer?
Os pensamentos negativos são sorrateiros. Eles podem se infiltrar em nossas cabeças sem que percebamos. Mas nós não somos impotentes com nossas próprias mentes. Podemos retreinar nossos cérebros e moldar nossos pensamentos de modo que nossa experiência de vida seja de Luz e positividade. Esteja atento aos seus pensamentos negativos, resista a eles, e substitua-os por sabedoria e lições de vida. Coloque tudo isso à prova e veja como sua vida irá mudar.
*Adaptado do Podcast Fome de Espiritualidade da Mônica e Michael Berg. Ouça e se inscreva aqui
