Todos nós conhecemos alguém que é simplesmente propenso ao drama.
Sempre que falamos com eles, algo está indo mal, e eles sempre parecem estar com uma consciência negativa. Podemos ser facilmente puxados sem querer por este redemoinho de emoções pesadas. Como podemos manter o equilíbrio e nos manter fiéis a nós mesmos no meio de uma situação emocionalmente carregada? Como podemos usar empatia sem ser arrastado para a turbulência emocional da outra pessoa?
Aqui estão 5 dicas para evitar que as emoções dos outros possam te desmotivar:
- Esteja ciente que as emoções são contagiosas.
Já notou que quando você passa tempo com alguém que está irritado ou de mau humor, você começa a assumir essas emoções também? As pessoas ao nosso redor podem ser um dos fatores mais influenciadores em determinar nosso bem estar. Estar com alguém que está em um estado mental negativo quase sempre vai te influenciar. Às vezes você pode nem mesmo perceber quando ou porque isso acontece. É uma resposta automática.Muito frequentemente pensamos que estamos no controle total do que nos afeta. Faça um balanço das qualidades das pessoas com quem você escolhe ter por perto. Com quem você está escolhendo passar seu tempo? As pessoas na sua vida te inspiram a ser sua melhor versão ou te puxam para baixo? Esteja ciente de como estamos interconectados e o quanto as pessoas podem te influenciar. Quanto mais consciente você está, mais você pode resistir a atração do caos das outras pessoas.
- Há um momento para ter empatia e um momento para desligá-la.
Quando alguém está passando por um momento difícil, pode ser importante para nós empatizar com ele para oferecer-lhe apoio. É natural para nós querer ajudar, salvar e proteger as pessoas com quem nos importamos. Entretanto, muitas vezes acabamos nos deixando levar pelo seu turbilhão emocional de uma maneira que não é saudável para nós, principalmente se o desafio é grande. Saiba que você pode ser solidário, amoroso e atencioso sem assumir as emoções daquela pessoa para você.Isso requer um pouco de preparação mental. Quando alguém está em um estado alterado, lembre-se de ouvir e ser compreensivo sem ficar emotivo com isso. Às vezes você precisa construir uma camada de proteção emocional ao seu redor. Isso não significa que você não se importa com ele. Pelo contrário, ao se distanciar emocionalmente, você é capaz de ajudá-los e apoiá-los melhor a partir de uma posição clara e isenta.
- Quanto mais você conhece a si mesmo e suas crenças, menos influência os outros terão sobre você.
De acordo com a sabedoria da Kabbalah, a única pessoa que deveria influenciar o que você pensa e sente sobre você é você mesmo. Nós somos naturalmente muito sensíveis ao que as pessoas, mesmo os estranhos, pensam de nós. Uma pessoa verdadeiramente espiritual é alguém que sabe que só nós mesmos podemos avaliar o quão bem estamos indo em todas as áreas da vida.Podemos medir isso por quanto estamos crescendo, mudando e desenvolvendo nosso desejo altruísta de compartilhar.
Parte do nosso desenvolvimento espiritual é se importar cada vez menos e menos sobre o que os outros pensam de nós. Pense sobre você mesmo como uma rocha – um ser forte e estável que não se deixa levar pelo vento. Você sabe quem você é e no que acredita? Quando esse for o caso, o que os outros pensam sobre você vai se tornar cada vez menos e menos importante. Se não começar por assim, então você estará aberto e suscetível ao sabor das emoções dos outros.
- Seja a fonte de Luz na sala.
O propósito das nossas almas é trazer alegria, felicidade e energia positiva para este mundo. Podemos não só tomar medidas para evitarmos ser consumidos pelas emoções negativas dos outros, como também podemos ser a fonte de positividade na vida dos outros.Torne sua meta trazer Luz para qualquer sala em que você entrar todos os dias. Pode ser uma atitude positiva, um sorriso, ou uma palavra ou gesto generosos. Se as emoções são contagiosas, tente espalhar positividade para todos ao seu redor.
- Mesmo as pessoas negativas podem te ajudar a crescer.
Mesmo os relacionamentos e obstáculos mais desafiadores tem um propósito em nossas vidas, apesar de não conseguirmos enxergar isso naquele momento. Este propósito geralmente é para nos prover uma oportunidade de crescer. Confie que se alguém está na sua vida em um determinado momento, existe algo que você deve aprender a partir disso.É uma mudança importante na maneira em que vemos as circunstâncias negativas. Ao invés de olhar para elas como eventos infelizes devido a má sorte, enxergue-as como oportunidades empolgantes para evoluir a si próprio. Se alguém diz algo negativo para você, é porque você precisava escutar isso para se tornar mais forte. Nossas almas precisam dos desafios porque nós precisamos crescer.
Cada vez que trabalhamos ativamente para não ser influenciados por outras pessoas, nós crescemos. A não ser que sejamos constantemente desafiados, nós nunca nos tornaremos a versão mais forte de nós mesmos. Apesar de às vezes existirem pessoas tóxicas que precisamos remover ou limitar em nossas vidas, mesmo as nossas experiências mais negativas podem nos tornar mais fortes.
Nós influenciamos uns aos outros muito mais do que percebemos. É difícil não ser sugado pelo estado negativo dos outros. É preciso muita prática e trabalho espiritual para ficar centrado. Mas quanto mais trabalhamos nisso, mais continuamos a nos desenvolver nas pessoas que estamos destinados a nos tornar.
*Adaptado do Podcast Fome de Espiritualidade da Mônica e Michael Berg. Ouça e se inscreva aqui
