Quando criança, somos ensinados que compartilhar é o mais gentil e altruísta a se fazer. Isto é o que separa os fedelhos mimados das crianças bem educadas. A maioria de nós continua a pensar dessa forma - nós compartilhamos nosso tempo, nosso dinheiro e nossos talentos com outras pessoas porque essa é o mais "gentil" [...]
Relacionamentos são difíceis. Seja um cônjuge, um amigo, um colega de trabalho, ou um parente, todos nós já tivemos pessoas que nos levam ao nosso limite. Eles testam a nossa paciência, nos irritam, e nos fazem questionar todo tipo de coisa sobre nós mesmos. Por mais difíceis que esses relacionamentos possam ser, existe uma razão [...]
A mudança é uma palavra capaz de infundir medo nos mais corajosos corações. É claro que podemos gostar da ideia de mudar nosso penteado ou de experimentar um restaurante novo de vez em quando, mas quando se trata de chacoalhadas que alteram a vida, temos a tendência de nos preparar para o pior. Na verdade, [...]
Prazos. Reuniões. Contas. Trânsito. Há inúmeras situações estressantes que vivenciamos todos os dias. Elas nos deixam suados, irritados, ansiosos e temperamentais. Dos grandes desafios às irritações mundanas, o estresse às vezes pode parecer insuperável. Isso pode nos fazer sentir desamparados. Frequentemente ouvimos dizer sobre os efeitos perigosos que o estresse pode causar nos nossos corpos [...]
A vida é dura. Não há como negar. De desafios diários a tragédias pessoais e injustiças globais, muitas vezes tudo pode parecer muito pesado, como se fossemos impotentes. Pode parecer que não temos controle sobre o caos e nem voz ativa na direção das nossas vidas. A verdade é que nossas mentes e almas são [...]
Nossos pensamentos são poderosos. Entretanto, tendemos a subestimar o quão importante eles são em moldar nossa experiência de vida. Nossos pensamentos se tornam nossas crenças, e nossas crenças nos proporcionam as escolhas que fazemos. Nós sabemos quando algo está errado com nosso corpo - nós temos uma dor de dente, ou um músculo distendido que [...]
As mídias sociais abriram uma janela para a vida das pessoas como nunca antes. A qualquer momento do dia, podemos ver fotos pessoais de centenas de pessoas: as férias, as datas importantes e as selfies cheias de filtros. Todos nós sabemos que não deveríamos sentir inveja, mas é difícil olhar para essas imagens imaculadas e [...]
Quando nós falamos sobre viver vidas saudáveis, nós frequentemente ouvimos falar sobre tomar vitaminas, comer bem e se exercitar, mas raramente falamos sobre controlar a raiva. Poucas coisas nos causam tanto dano físico e espiritual quanto a raiva. Em um nível físico, ela pode causar pressão alta, ansiedade, problemas cardíacos e outros problemas de saúde, [...]
Ninguém gosta de cometer erros. São eles que nos mantêm acordados à noite, nos forçando a relembrar conversas para mapear o que deveríamos ou não ter dito no momento. Eles nos mantêm presos ao passado, devastados pela culpa e arrependimento. Eles nos fazem encarar a dura realidade de que, no final das contas, somos humanos. [...]
Sempre que temos a chance de parar e refletir sobre nossas vidas, isso pode muitas vezes nos fazer focar nas coisas das quais sentimos falta. Nós percorremos as redes sociais e vemos imagens de pessoas realizadas e felizes e comparamos nossas vidas com as delas. Podemos nos afundar em sentimentos de inveja, saudades ou tristeza. [...]
